夏場に起こりやすい症状の一つとして食欲不振が挙げられます。夏バテの原因とも考えられ、放っておくとどんどん体調が悪くなってしまいます。
そこで根本的な体質改善を行う東洋医学で、夏バテに負けない健康的な体づくりを目指していきましょう。まずはこちらの動画からご覧ください。
【解説動画】食欲不振について
食欲不振とは？
食欲不振とは、食事を摂っていないのにもかかわらず食欲が出ない状態のことを指します。通常、食事をしていない時間が長くなると血糖値が下がることで空っぽな胃が収縮し、脳の摂食中枢が刺激されて「お腹が空いた」と感じますが、何らかの原因により脳が食欲を感じにくくなるのが食欲不振です。
ストレスを感じたり、悲しいことがあったりするときにこの症状が出ることが多いのですが、精神的な疲れがない場合でも、夏場によく出る症状の一つでもあります。
食欲不振の原因
なぜ、夏になると食欲がなくなってしまうのでしょうか。
夏になると暑さをしのぐためにエアコンが使われます。その際に生じる、気温の高い室外とエアコンを使った室内の寒暖差によって自律神経が乱れやすくなり、胃腸の働きを弱めます。また、暑いとどうしても欲しくなる冷えた飲み物やアイスクリームなどは胃腸を過度に冷やし、食欲不振や消化不良を起こしやすくするのです。
日本の独特な地形であることも関係していて、海に囲まれた島国で山岳地帯も多いため、湿気が溜まりやすいのも影響しています。東洋医学でいう消化器官をあらわす「脾」は乾燥を好み湿気を嫌うため、日本の湿度は負担となってしまっているのです。
食生活の乱れ
直接的に関係してくる食生活を整えることが、食欲不振を改善する効果的な方法のひとつです。
「夏バテしないようにエネルギーを補給しようとお肉を食べる」という話をよく聞きますが、実は危険です。動物性タンパク質に加えて油を多く摂ることは胃腸の働きを弱めてしまうのです。できるだけ胃腸への刺激物は避けて、過度な暴飲暴食は控えましょう。食べるときはしっかりと咀嚼（そしゃく）をして胃腸への負担を減らすことも大切です。
また、食べ物を栄養に変えてうまく体中に栄養を行き届かせるためにも、適度な運動と睡眠を取るようにしていきましょう。これらを心がけることで、身体がずっしり重くなることがぐんと減ります。
生活習慣の見直し
先ほど、適度な運動と睡眠が大切とお伝えしましたが、消化に関わる副交感神経と運動に関わる交感神経はケンカすることもあり、食後すぐの運動は胃腸が動こうとするのを邪魔して気持ち悪くなることがあります。
よく動いてよく食べてよく寝て、というのはあくまでも「適度」にということです。また食事をした後すぐに横になることで、胃腸を常に動かすことにつながり働きを弱めます。ですので、寝る前の食事はなるべく控えましょう。
食欲不振の症状の強さによっては、仕事や普段の日常生活にも支障が出てしまうことも。放っておくと症状が悪化してしまいます。夏場なのに身体が重くてなぜか冷えを感じる方は、食欲不振の傾向にあるので一度生活習慣を見直してみましょう。
東洋医学による施術
薬局に陳列されている胃腸薬は、胃や腸の調子を整えてくれますが、根本的な治療ではありません。もちろん重い症状の時には、そういった対処も必要にはなるかと思いますが、まずは体の調子を整えることが必要なのです。
私たちは東洋医学に基づいて体を見ています。体のもともと備わっている体質や今の状態を五臓の分類によって、どこの不調によりバランスが崩れて、今のつらい症状が出ているのかを判断できるのです。全体を見て、バランスを整え、一つ一つ症状を治していくことにより、食欲不振の改善にもつながっていくわけです。
また、もともと鍼灸には胃腸を強くする効果があります。直接的な効果と、体全体のバランスを見直していくことで、根本的な体質改善へ導きます。
東洋はり灸院の鍼灸施術について
当店で施術するスタッフは東洋医学の伝統鍼灸「経路治療（けいらくちりょう）」を扱う鍼灸のプロフェッショナルです。マッサージなどの安慰行為は行わず、鍼灸一筋でひとりひとりの不調と向き合いっております。食欲不振や胃腸の不調を改善していくだけではなく、健康的な体に戻していくための施術を施します。
また、鍼灸に用いる道具にもこだわり、「痛くない鍼」「熱くないお灸」の施術を心がけています。
鍼（はり）
鍼は使い捨ての髪の毛よりも細い「極細鍼」を使ったおります。刺す深さに関しても2〜3mm程ですので痛みを感じにくく、お肌の弱い人やお子さまも安心して施術を受けていただけます。
お灸
お灸は国産のもぐさを使用します。一つひとつ丁寧に手でひねるため、市販品では体験できないふんわりとした温かさが特徴です。痛み・熱さもほとんど感じることはございません。中には眠ってしまう方もいるほど心地よいと評判ですよ。
おわりに
ぜひ食欲不振でお悩みの方は、東洋はり灸院へご相談ください。
鍼灸プロフェッショナルのスタッフが、全力でサポートさせていただきます。
