今回ご紹介するのは「野球肩」と呼ばれる症状で、別名「投球障害肩」とも呼ばれています。この症状はその名のとおり野球をする人に多く見られますが、放っておくと日常生活にも支障をきたしてしまうほどの痛みや違和感を感じる場合もあります。
野球肩といえば「使いすぎ」や「間違ったフォーム」が原因で起こっているイメージが強いかと思いますが、東洋医学ではまったく違う観点で野球肩を認識しています。
こちらでは野球肩の本当の原因と対策法についてお伝えしますので、野球肩で悩まれている方やお子様が野球肩で野球が満足にできていない場合にはぜひご覧ください。
野球肩とはどんな症状？
野球肩とは医療現場では「投球障害肩」とも呼ばれ、その名のとおり野球を日常的におこなう人に見られる症状です。
主な症状としては野球に欠かせない投球の動作を繰り返しおこなった際に肩関節のあたりに痛みを生じることが多いとされています。ちなみに野球肩そのものが痛みを発しているわけではなく、野球肩となった際にあらゆる疾患を引き起こします。
野球肩から引き起こされる疾患は以下の4種類です。
- インピンジメント症候群
- 上腕骨骨端線障害（リトルリーグショルダー）
- 関節唇損傷
- その他
まず最初にインピンジメントですが、この単語は「衝突する」という意味を持っており、腕を外側に開いた際に肩関節付近で筋肉が挟まって痛みを生じます。腕を上げる途中に痛みを感じ、腕が上まで上がりきれば痛みが解消されますが、症状が進行すると就寝中にも痛みを感じます。
上腕骨骨端線障害はリトルリーグショルダーとも呼ばれ、成長期に見られることが多い野球選手特有の疾患です。関節唇損傷は肩にある関節唇と呼ばれる器のようなものに成長過程で負担がかかり損傷する疾患です。
その他、投球動作によって肩関節を囲む関節包の炎症や、肩関節の動きに関係する筋肉（棘上筋や上腕二頭筋腱長頭）などが損傷し、様々な症状が見られることがあります。
野球肩は野球のポジションの中でも投手に見られることがほとんどで、症状がひどくなると野球をするのはもちろん、日常生活でも肩を動かす動作が辛くなることがあります。日常生活もままならないとなれば精神衛生上良くありませんので、少しでも違和感を感じたら早めのケアが好ましいですね。
野球肩の原因は「肝」の機能低下
野球肩になる原因は西洋医学では肩の使いすぎや間違ったフォームによる投球と言われています。
特に投手は繰り返し肩を使ってボールを投げるため、特に成長期の子供は肩にかかる大きな負担に耐えきれずに炎症を起こしたり、筋肉を損傷したりする可能性が高いです。そのような背景から、「野球肩になるのは仕方のないこと」と対症療法のみの治療が多く見られます。
一方、東洋医学では野球肩をはじめ、あらゆる症状の原因を私たちの体の五臓（肝、心、脾、肺、腎）と大きく関係していると考えています。
野球肩は主に筋肉の症状に関係のある肝の働きが低下することで肩に痛みが出ると認識しており、肝の機能を高めることが最適なアプローチとしています。肝の機能を高めるためには鍼灸施術が効果的であり、東洋はり灸院では以下でご紹介するツボを中心に刺激します。
- 陽陵泉（ようりょうせん）
- 肩ぐう
- 翳風（えいふう）
陽陵泉は筋肉の痛みや違和感がある際に、肩ぐうは肩こりの時に、翳風は気や血の巡りを良くする際にアプローチするツボです。東洋医学では経穴（ツボ）を刺激することによって、五臓が本来もつ機能を引き出し、高めることを目標としています。
したがって、体の状態によっては他のツボにアプローチをして全体を整えたり、お灸を用いてさまざまな症状の改善を目指すこともあります。
野球肩の予防法
野球肩になる前に予防をおこなうことで快適に野球を楽しむことが可能です。
以下に効果的な予防法を3つご紹介します。
- スポーツ前後のストレッチ
- スポーツ後のアイシング
- 鍼灸
肩回りの筋肉はデスクワーク等で固まりやすいため、スポーツ前後にしっかりとストレッチをして筋肉を緩めると炎症が起こりづらいとされています。特に寒い日や雨の日は関節の症状が出やすいため、いつもより時間をかけておこないましょう。
酷使した筋肉は目には見えないものの傷ついた状態であるため、氷で肩回りを冷やして炎症をおさえるのも効果的です。10分程度アイシングを行うことで炎症が起こりづらく、疲労感も感じにくくなります。
肝が正常に働くと血の巡りも良くなり、体全体の不調が改善されます。血の巡りが悪いと関節や筋肉の症状が出やすくなってしまうため、定期的にメンテナンスをして肝の機能を高めると良いでしょう。
東洋はり灸院の鍼灸施術とは？
当店では野球肩以外のあらゆる症状を改善するために、鍼やお灸をもちいて体全体を整えていきます。
初めて鍼灸を受けられる方はきっと不安を感じられると思いますが、当店の鍼灸施術は痛みや熱さを感じることなく、お子様から高齢者の方まで安心して受けていただけます。
使用するのは体に優しい銀や強いパワーを持つ金の鍼、そしてスタッフが一つ一つ心を込めて手でひねった国産のもぐさです。リラックスして施術を受けていただける環境を整えており、施術前には丁寧に施術方針をご説明させていただきますので、安心してご来院ください。
野球肩を改善して快適な毎日を目指そう！
体の中でも特に肩は解剖学的に複雑で、一度痛みが出てしまうと痛みが長引くケースが多いです。
痛みを我慢せずに早めに治療することによって早く効果が出たり、改善する可能性が高くなりますので、肩の違和感や痛みがある方はぜひ東洋はり灸院へご相談ください。
